Hallo Elke,
Deinen Beitrag zu lesen hat mich sehr berührt und Dinge in mir zum Klingen gebracht. Vieles ist bereits gesagt worden und es freut mich, dass es Dir anscheinend hilft. 
Für mich persönlich ist ein Vortag von Rodrigo Gonzalez Zimmerling über Metta sehr hilfreich. Für mich war (und ist 
) es ein sehr wichtiger Schritt, liebende Güte für mich selbst zu entwickeln. Von diesem Punkt aus, klappt für mich Vieles (auch das Meditieren) sehr viel besser. Vielleicht sind sie ja auch etwas für Dich.
Liebe Grüße,
chaya