Hallo Elke,
wie lernt man loszulassen, das ist die Frage mit der sich der Buddhismus beschäftigt, das ist es was der Buddha gelehrt hat mittels vieler Erklärungen und praktischer Übungen. Es ist die vierte edle Wahrheit, der achtfache Pfad, darin können wir uns üben so gut es eben geht.
Für ein besseres Verständnis gibt es gute Einführungsliteratur und der Besuch von Voträgen und Meditationsveranstaltungen ist auch nützlich. Erstmal klar darüber werden ob man eine bestimmte Richtung bevorzugt, und wenn ja welche. Ich empfehle den Palikanon als die älteste Überlieferung und den Theravada, weil es die Richtung ist die ich am Besten nachvollziehen kann. Einfach mal einiges anschauen und ausprobieren, dann findet man bald seinen Weg und hat die ersten Erfolge.
Schöne Grüße,
mukti