Hallo prathiba,
ich weiß eine kleine Hilfe, um den Schmerz hoffentlich zu lindern.
Steht in einem Buddhakalender:
Man muss seine Aufmerksamkeit vom Schmerz weg hin zu einem angenehmen Ort im Körper lenken.
Man muss sich eine Stelle im Körper aussuchen, die sich gut anfühlt - warm, lebendig oder entspannt.
Wenn die Aufmerksamkeit wieder zum Schmerz hinführt, wieder sanft zu dem Ort der Entspannung hinführen.
Dabei bequem sitzen oder liegen, ruhig und tief atmen.
Viele Grüße