durchananda:Ich hab eine Frage zu stillem Sitzen, sagen wir mal 20 Minuten der Dauer. Und zwar passiert, egal ob ich einfach nur sitze, ob ich mit dem Atem bin oder ein Mantra benutze folgendes: es passiert eine Art "fest werden", da ist dann ne Art Widerstand und das Gemüt wird dann in gewisser Weise "bedrückt" oder "depressiv", obwohl auf anderer Ebene alles ok und wunderbar ist und ich "weiß" dass diese Erfahrung nichts ist was schlecht ist. Meine Frage ist: ist so ein Phänomen bekannt? Was gibt es dazu an kompetenten Ratschlägen für den Fall dass es wieder auftaucht?
Ja. Kenne ich. Kompetente Ratschläge dazu hingegen... hmm.
Also, also ich mal so 'festgefahren' war, hatte mir mein Lehrer die Sitzmedi für eine Woche untersagt. Anstelle dessen sollte ich unter anderem jederzeit lächeln, so blöd ich mir dabei auch vorkommen möge. Das hat echt was gebracht und was ich dabei gelernt habe, wurde dann auch in der Sitzmeditation wirksam. Wann immer das bedrückte/depressive nun auftauchte, konnte ich es annehmen, loslassen, mich entspannen, innerlich lächeln und leicht zum Meditationsobjekt zurückkehren.
Schöne Grüße