Hi Jojo!
ich kenne diese Plagen aus eigener Erahrung.
Im Prinzip dreht es sich darum, eine Körperhaltung zu haben, welche die Meditation nicht stört.
Die Anweisung lautet einfach. Die Beine kreuzen und nirgendwo steht, dass man starr wie eine
Gipsfigur sein muss.
Ich wechsle auch öfters die Beinhaltungen, Schmerzen würden ja nur stören.
Falls ich im Stadium bin, wo alles von mir abfällt, gehe ich in den Halblotussitz, mit diesem Stadium trägt der Halblotussitz zur Verbesserung der Meditation bei.
sakko