Hallo Forum,
ich habe mich hier angemeldet weil ich so lange ich denken kann Probleme mit der Haut, besonders im Gesicht habe. Die Hautkrankheit nennt sich Rosacea und man hat dadurch rote Stellen im Gesicht.Dazu kommen noch Akne artige Pickel. Mit den Pickeln ist es mal mehr mal weniger aber so richtig reine Haut hatte ich noch nie. ( Das einzigste mal wo meine Haut richtig gut war, war im Alter von etwa 12 Jahren in einem Urlaub mit der Familie.)
Ich war schon bei zig Hautärzten, Allgemeinmedizinern,Homöopathen, habe Akupunktur, Hypnose,Heilen mit den Händen, tausende Euro in Kosmetik und Nahrungsergänzungsmittel investiert, obwohl mir die Ärzte gesagt haben, dass ich mit dieser Hautkrankheit leben müsse, weil die Ursachen nicht zu 100% geklärt sind bzw mehrere Faktoren ( zB Vererbung, Beschaffenheit der Haut,Thermoregulation usw ) eine Rolle spielen, die ich eh nicht beeinflussen kann. Aber das wollte ich nicht hören und habe deshalb wohl auch alles erdenklich mögliche versucht. Dann hat es angefangen dass ich mich immer mehr im Spiegel betrachtet habe, wie schlimm ich heute wieder aussehe und habe mich dafür geschämt und mich wohl auch unbewusst selbst runtergeputzt. Dann kam noch dazu dass wenn mich jemand auf meine Haut angesprochen hat, mir warm wurde und ich noch mehr rot im Gesicht angelaufen bin. Irgendwann bin ich dann aus Scham/Furcht/ Selbstablehnung nicht mehr aus dem Haus, habe mich zu Hause versteckt und habe Termine abgesagt.
Ich habe gelogen nur um nicht aufzufallen und einen Blick auf meine schlimme Haut zu gewähren. Im Alter von ca 22 Jahren kamen dann Depressionen und Angstzustände dazu. Ich war bei einigen Psychologen, habe 3 Psychotherapien hinter mir. 3 mal war ich schon in einer psychosomatischen Klinik. Ich habe einige Antidepressiva durch probiert aber diese machten mich entweder nur extrem müde oder so aufgedreht, dass mir fast das Herz aus der Brust sprang. Irgendwann war der Punkt erreicht an dem ich nicht mehr wollte und versuchte mir das Leben zu nehmen, doch dazu war ich zu feige.
Seit den Problemen mit der Haut ist mein Leben ein einziges auf und ab. An manchen Tagen wenn die Haut mal besser ist,traue ich mir mehr zu und gehe auch mehr unter Menschen und das tut mir gut. An manchen Tagen, so wie heute, sitze ich vor dem Computer und gehe wenn dann überhaupt nur wenn es dunkel ist raus, dass man meine Haut nicht sieht. Auch das erröten belastet mich zusätzlich zu der unreinen und geröteten Haut. Dieses auf und ab ist es wohl auch was das ganze so schwierig für mich macht. Im Endeffekt wenn ich morgens in den Spiegel schaue ( Ich betrachte übrigens nicht das ganze Gesicht auf einmal sondern nur einzelne Teile ) und ich sehe dass die Haut wieder unrein oder stärker gerötet ist, dann zieht sich diese Abwertung / Bewertung von mir selbst durch den ganzen Tag und die Gedanken erinnern mich immer schön nett und freundlich daran...
Nun aber genug geheult und auch mal was positives, denn durch meinen letzten Psychologen bin ich eigentlich richtig zur Meditation gekommen. ( Vorher nur so sporadisch mal ) Dafür bin ich sehr dankbar. Ich mache in letzter Zeit oft eine Übung die mir auch mein Psychologe erklärt hat, bei der man sich einen Energieball im Bauch vorstellt, der wärme und Licht ausstrahlt und sich immer weiter vergrößert und die Wirbelsäule hoch wandert. Auch das tägliche meditieren bringt meinen Geist etwas zur Ruhe.
Seit ca 3 Monaten praktiziere ich noch zusätzlich jeden 2. Tag Hartha Yoga. Ich merke wie ich dadurch an innerer Stärke und Ausgeglichenheit hinzu gewinne. Außerdem finde ich dass ich meinen Körper insgesamt wieder besser spüre.
Ich sage mir jeden Tag, dass es so ist und ich es nicht ändern kann. Dass ich trotzdem ein liebenswerter Mensch bin und ich auch einige Menschen habe die mich so kennen und trotzdem mögen.
Aber es ist einfach Sauschwer zu akzeptieren wenn man es doch mit den eigenen Augen im Spiegelbild sieht und andere dies nicht haben.
Ich weis, dass ich im Endeffekt nur durch das konsequente aufsuchen der Situationen die mir Schwierigkeiten bereiten, in Zukunft meine Ängste/Zweifel/Sorgen/Gedanken über mich und meine Haut ablegen kann.
Hat vielleicht dennoch jemand Tipps,Übungen,Anleitungen wie ich in sozialen Situationen sicherer werden kann, also dass ich mich eher in diese Situationen traue?
Vielen Dank.