Hallo,
ich meditiere nun schon seit ca 2 Jahren fast täglich. Ich bin zur Medi durch Psychische Beschwerden ( soziale Ängste ) gekommen. Ich habe einfach nur eine Entspannungsmethode gesucht, die mich etwas zur Ruhe bringt. Was die Medi sonst noch alles mit sich bringt wusste ich damals nicht.
Durch Psychotherapie, Achtsamkeit im Alltag, Meditation und lesen vieler Selbsthilfebücher sehe/erkenne ich stetig klarer dass mich meine eigene Denkweise und auch die Konditionierung in der Kindheit dort hin gebracht hat wo bzw was ich heute bin. Diese Erkenntnis ist sehr hilfreich für mich. Jedoch möchte ich noch weiter gehen.
Nun zur eigentlichen Frage:
Brauche ich um weiter zu gehen eine Anleitung/Landkarte was ich an meinem "Weg" verbessern sollte/könnte und ist dies alleine möglich oder ist es besser einen " Lehrer " dafür zu haben?
Kann das alleinige meditieren und achtsame beobachten der Gedanken ausreichen um zu erwachen?