Ich setze mich vor meine weiße Zimmerwand und versuche einfach da zu sein für 10 minuten oder länger.
Das gibt mir oft einen friedlichen Zustand, aber auch Gedanken kommen oft hoch auch aus lange vergessenen Situationen. Ich versuche aber kein Tagträumen zu praktizieren sondern hier und jetzt da zusein.
Ist diese Art zu meditieren falsch?
Beim Zazen soweit ich verstanden habe soll es glaube ich um "einfach nur sitzen" gehen. Allerdings lese ich immer wieder Anleitungen die beschreiben, das man sich auf den Atem konzentrieren soll, zb durch Atem zählen.
Aber ich empfinde das auf den Atem konzentrieren als sehr unangenehm. Dadurch geht mein natürlicher Atemrythmus durcheinander was sich für mich sehr unangenehm anfühlt.
Mache ich eine falsche Meditationsmethode oder gibt es eine Alternative zu der "auf den Atem konzentrieren" Methode?
Danke für eure Antworten