Unheilsame Gedanken

Unheilsame Gedanken sind nur Gedanken. Da kommt schon allerlei Eigenartiges bei raus. Kein Problem.

Wenn ich merke, dass solche Gedanken ein Problem sind, dann versuche ich herauszufinden, warum diese Gedanken auftauchen. Manchmal weisen sie auf einen Misstand hin, gegen den ich was tun sollte, z.B. bei viel Zorn.

Einige Gedankengänge (denn es sind eher ganze Bilder und Geschichten) lösen sich auf, wenn ich sie mit der Realität vergleiche. Dazu gehören z.B. Rachefantasien. Da hilft es, wenn ich mir die Person wieder als den zerbrechlichen Menschen vergegenwärtige, der er ist und mich wieder mit meinem Leben anfreunde. Damit mache ich mir zudem den Weg frei, effektiv und vernünftig mit meinen Emotionen umzugehen und einen Lösungsweg für mich zu finden.
Bei manchen Gedanken muss ich tatsächlich ein Stopp einlegen, da sie mich sonst hinunterziehen. Das ist kein Verdrängen, denn ich habe mich damit schon auseinandergesetzt, aber diese Gedanken sind zur Gewohnheit geworden und tauchen trotzdem immer wieder auf. Das sind wie alte Wunden, die immer wieder weh tun. Da wirft man dann am besten einen Tablette ein.

Auf keinen Fall mache ich mir Vorwürfe wegen komischer Gedanken, die sind normal, kommen und gehen.

Wichtig ist meiner Meinung nach, dass man sich beobachtet und kennenlernt. So lernt man zu unterscheiden, wo es sich lohnt nachzuhaken und wo man das Gehirn einfach seine Arbeit machen lässt, die ja im ständigen Analysieren der Umwelt, dem Bewerten und Hervorbringen von Gedanken und Bildern besteht. Ich finde, es gibt auch vieles, worüber ich lachen kann. Ohrwürmer z.B.. Wenn ich einen Ohrwurm habe, dann ist der ständig präsent, sogar meine Träume untermalt er. Oder Ich bekomme einen Gedankentic: Dabei setzt sich ein Gedanken, ein Satz, ein Schimpfwort, ein Wort fest, der in Dauerschleife läuft.

Unheilsame Gedanken sind oft auch nicht mehr als ein Gedankentic, und je mehr ich mich dagegen sträube, desto hartnäckiger setzt er sich fest. Ich denke, dass viele psychische Probleme und auch Perversionen auf diese Weise entstehen. Die Gedanken werden weiterverfolgt, man empfindet entweder Lust oder Ekel vor ihnen, aber sie werden zur Gewohnheit und beherrschen einen dann irgendwann (wahrscheinlich ändert sich dann auch was in der Gehirnstruktur). So stelle ich mir z.B. das Entstehen von Zwangsneurosen vor. Und so groß ist in meinen Augen der Unterschied nicht, ob jemand sich zwanghaft die Hände waschen muss oder ob jemand ständig das Gefühl hat benachteiligt zu sein.

Ich tendiere nicht zu einer bestimmten Methode. Ich verwende Intuitiv das, was ich in dem Moment als passend empfinde. Oder gehe nach trial and error vor. Im Laufe der Jahre lernt man sich ja kennen und greift dann intuitiv zum richtigen Mittel.

Desto länger ich unheilsamen Gedanken Raum gebe, desto schwieriger wird es, sie zu beenden. Deshalb die verschiedenen Methoden. "Mit Gewalt" bedeutet für mich, mich sehr streng selbst "anzukotzen", damit aufzuhören.

Im Laufe der Jahre, durch vielerlei Erfahrungen und erworbener Kraft, reicht es, sie zu sehen und sofort zu beenden. Denn aus Erfahrung und langjähriger Analyse weiß ich, wodurch sie entstehen. Kommt es in einer Situation dennoch zu Zorn und dergleichen, kann es durchaus überraschend sein. Aber das ist dann ein neues Feld für die Analyse.

Durch entsprechende Übung aber lösen sie sich sofort auf, wenn ich sie direkt anschaue und als unheilsam erkenne.

Sobald ich mich jedoch längere Zeit "gehen lasse", freuen sie sich, wieder mal vorbeizuschauen. Zum Beispiel im Straßenverkehr oder beim Einkaufen meckere ich dann gern vor mich hin.

Deshalb lasse ich mich nicht mehr gehen, so es denn in meiner Hand liegt.

Buddha sagt dazu, glaube ich, das unheilsame Gedanken. die sind die unheilsame Impulse erscheinen lassen, erschienene unheilsame Impulse verstärken, unheimlsame Impulse die schon Handlungen geworden sind wiederholen lassen. Das verletzen einer Sila führt dazu das, wenn es nicht zur Einsicht der Unheilsamkeit kommt immer wider verletzt werden weil die Sinnenlust durch diese Verletzung der Sila gesteigert wird. Ich trink ein Schnäpschen weil ich nervös bin durch meinen Eifer und er beruhigt mich scheinbar. USW. Ich tue etwas unheilsamen um aus unheilsamen Gedanken heraus zu kommen und treibe damit Teufel mit Beelzebub aus.

Unheilsame Gedanken sind auch Gedanken andere verletzen, vernichten, bestrafen, herabsetzten zu WOLLEN.

Spock:

Dort werden unheilsame Gedanken aufgezählt:1. Rechte Erkenntnis 049-074

Schon am Anfang fehlt ein wichtiger Einstieg in die Unheilsspirale, das angeblich vollkommen harmlose einnehmen von Bewusstsein verändernden Mitteln. Wenn Buddha über Sila spricht ist das für ihn ein immer wichtiger Hinweis. Bewusstsein verändernde Mittel verhindern den Klargeist.

Sherab:

Ellviral:

Das verletzen einer Sila

Das setzt aber voraus, dass es nicht nur Gedanken sind.

Wenn man die Silas verletzt, dann durch unheilsame Handlungen des Körpers oder der Rede.

Das ist richtig! Vorher ist das Begehren. Nur ein Gefühl, nur ein wenig verlangen das die Gedanken in Gang setzt wie ich diese Begehren erfüllen kann. Die Sila tauchen ja erst später auf, das ist ja eigentlich ein Werk um das Unheisame zu vermindern. Unheilsame Gedanken sind alle die das Herz aus seiner Einigkeit heraus bringen, also auch schon Begehren nach ich bin dies und das.

Spock:

Ellviral:

Schon am Anfang fehlt ein wichtiger Einstieg in die Unheilsspirale, das angeblich vollkommen harmlose einnehmen von Bewusstsein verändernden Mitteln. Wenn Buddha über Sila spricht ist das für ihn ein immer wichtiger Hinweis. Bewusstsein verändernde Mittel verhindern den Klargeist.

Die Substanzen sind in diesem Buch unter rechter Lebensunterhalt mit aufgezäht: 5. Rechter Lebensunterhalt

So harmlos, macht ja nichts, wenn ich nur nicht damit handel. Ich glaube das sieht Buddha ein wenig anders, soweit ich das gehört habe. Ich kann mir also für mich durch meine eigenen Mittel als Bauer mein Bier brauen, hauptsache ich handel nicht damit in meinem besoffenen Kopp.

Ich kann in vielem beipflichten was Doris geschrieben hat. Sehr gut.

Ich für mich habe gelernt das das schlimmste ist, sich zu verurteilen oder zu unterdrücken.

Ich versuche ihnen so wenig wie möglich Beachtung zu schenken.

Sherab:

cinnamon:

...... Majjhima Nikaya 20 ganz unten:

Zitat

1. unheilsame Gedanken durch heilsame zu ersetzen
2. die Verderblichkeit, das Elend der unheilsamen Gedanken erwägend, die Gedanken vertreiben
3. die unheilsamen Gedanken nicht beachten, ignorieren und beim Meditationsobjekt verweilen
4. die unheilsamen Gedanken erwägen, betrachten, analysieren und somit schrittweise auflösen
5. die unheilsamen Gedanken mit Gewalt niederkämpfen

Mir fällt noch ein: "Unheilsame Gedanken in Leerheit auflösen" - das wäre dann eventuell wie Punkt 3.

Für 5. wäre ich nicht der Typ dafür. Wie ist das zu verstehen? Sie mit Gewalt niederkämpfen?

Wie geht ihr mit unheilsamen Gedanken um?

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Gute Frage!

Aus meiner Praxis: (4), und dann darüber lachen (meine Güte, was in meinem Geist so vor sich geht) . Gerne unterstützt durch Ausweitung meiner Achtsamkeit auf körperliche Aspekte, wie bereits mehrfach genannt, und liebende Güte.

Daraus ergibt sich (1).

Wenn (4) und (1) nicht funktionieren, folgen daraus in der Regel noch mehr unheilsame Gedanken und Empfindungen.

Liebe Grüße,

Aravind.

Sherab:

Mal ein Beispiel: Ein oder mehrere Taxifahrer lassen morgens um 6.00 Uhr regelmäßig den Motor laufen, damit sie nicht in der Kälte im Auto sitzen.

Meine Gedanken fangen an zu kreisen: Soll ich was sagen, denn es ist gegen Gesetz? Ich verstehe sie, dass sie es warm haben wollen.

Wenn ja, wie sage ich es? Nützt es etwas wenn ich was sage oder bekomme ich von ihnen sowieso nur Aggressivität zurück?

Soll ich gar die Polizei einschalten?

Ich kenne das auch - also die kreisenden Gedanken, ob das, was "andere machen" richtig ist (gesetzlich i.O.). Diese Gedanken erlaube ich mir zwar (kurzfristig), aber ich handel dann, wenn es spontan passt oder ich lass es.

Früher störte mich im Treppenhaus, dass eine Nachbarin alle Schuhe, Putzeimer mit Lappen und Schrubber rumliegen ließ.

Das ärgerte mich sehr. Es war sehr schwer, mir das abzugewöhnen, ich sagte mir immer wieder, ich wohne ja nicht im Treppenhaus. Heute würde ich sie ansprechen und bitten, den Raum frei zu lassen. Ob nun gemäß Gesetz i.O. oder einfach, weil es mich stört.

Genau so würde ich heute auch die Taxifahrer bitten, sich eine andere Lösung für ihr Kälteproblem auszudenken mit Hinweis auf die Umweltbelastung. Ob sie sich dann daran halten, ist eine andere Sache. Dann muss ich wohl damit leben, denn die Polizei würde ich nicht einschalten.

Weder kann ich die Welt ändern noch das Klima. Und ich bin nicht die Aufpasserin, obwohl mir das irgendwie im Blut zu liegen scheint.

Hier ein kurzer Ausschnitt aus dem Buch "Das weise Herz" von Jack Kornfield, vielleicht hilft das jemandem weiter. (Die Formatierung und Nummerierung stammen von mir und kommen so im Buch nicht vor, davon abgesehen ist der Text unbearbeitet und ungekürzt.)

@Sherab Ich konnte erst vergangenen Sommer beobachten, wie jemand den Motor laufen lies während er in der Tankstelle einkaufen war. Ich befürchte also, dass das noch lange nicht bei allen angekommen ist; oder es war einfach eine Trotzaktion.