Hallo,
ich wollte mal in die Runde fragen, ob ihr das auch kennt. Bei mir ist es oft schwierig den Rücken gerade zu halten, ich neige beim Sitzen auf dem Kissen zu einem Hohlkreuz, habe einfach keine Stabilität um den Rücken gerade zu halten. In einem Video heißt es, die Schultern sollte man nach hinten unten entspannen, auch das funktioniert meistens nicht. Spielt das wirklich eine Rolle ?
Mein Kissen ist auch nicht das Idealste obwohl extra für das Sitzen gekauft. Es ist nicht so hoch und verformt sich sehr leicht. So, dass ich keinen stabilen Sitz habe meistens, das dauert oft einige Minuten ehe ich einigermaßen symetrisch sitze. Aber es geht mittlerweile schon besser, da ich meistens im Fersensitz auf dem Kissen sitze.
Nur das mit dem Rücken ist noch meistens ein Problem. Heute habe ich Rückentraining gemacht und Dehnung für den Rücken, was ein wenig geholfen hat, aber noch nicht genug.
Das muss ich wohl länger machen, damit es eine Wirkung hat. Kennt ihr sonst Übungen, mit denen man den Rücken stark macht, damit man gerade sitzen kann ?
Ein Video ? Oder muss ich eben Geduld haben und die Übungen täglich machen ? So eine Soforthilfe gibt es wohl nicht. LG