milam:
Hallo,
ich weiß nicht ob du meine Antwort noch liest:)
Aber ja, auch Deine PN. Ich habe ja nun verstanden, dass ich erst 5 Postings schreiben muss, bevor es nicht mehr von einem Admin abgesegnet werden muss.
milam:
Ich würde das ganze als "einmaliges Meditationserlebnis hinnehmen.
Liebe Grüße
Tobias
Einmalig ist das nihct. Ich kann das wiederholen. Dank Dir für die Antwort und die Grüße!
void:
"Body-Scan" ist ja nichts Buddhitisches sondern eine Technik der Tiefentspannung ähnlich dem autogenen Training. Im Gegensatz zur buddhitischen Meditation, die ja eher wach und konzentriert ist, ist es da das Ziel in eine Entspannung-Trance ähnlich wie bei Hypnose zu fallen.
Aha! Die Unterschiede kenne ich (noch) nicht. Werde ich aber auf Dauer kennenlernen, denn das Thema interessiert mich schon sehr.
void:
Das was du schilderst ist eher ein Zeichen dafür, dass es im Sinne der Tiefentspannung funktioniert und du so seltsame Trance-Körperzustände hast. Die Mündigkeit bedeutet einfach, dass du "tiefenentspannt" bist. Und auch seltsame Körperwahrnehmeung wie das Loch im Kopf sind ja für so Zustände zwischen Wachen und Schlafen (sowie eine Entspannung der Kopfmuskulatur) nicht ungewöhnlich.
Das passt total. Ich habe bemerkt, dass mir danach so ziemlich alles egal ist; eben absolut tiefenentspannt. Es funktioniert. Cool!
void:
Ich sehe die Situation so, dass du eine Entspannung erzielst aber dann eben danach nicht rauskommst. Du müsstest am Ende dieser Enstpannung irgendein Signal (einen Trigger) antrainieren, so dass du schnell wieder in einen Alltagszustand kommst. Du könntest eine Glocke anschlagen und dabei wieder ankommen.
Danke für den Tipp!
void:
Eventuell hilft es auch vollständig auszuatmen und dann länger die Luft anzuhalten, bis der Körper wie von selbst tief einatmet. Das "alarmiert" den Körper und macht wach.
Lieber nicht! Ich bin Tauchlehrer und wenn ich beim Lungenarzt Atemtests mache, kriegen die Helferinnen jedes Mal große Augen Nicht dass ich dann komplett wegklappe ohne dass der Atemreflex funktioniert
Dank Euch für die Antworten!