Hallo zusammen,
ich möchte gerne meditieren lernen, weiß aber nicht so richtig wie ich beginnen soll. Ehrlich gesagt habe ich mit dem Buddhismus nicht zu tun und bin nur durch Zufall hierher gelangt. Ich hoffe, dass ihr mir trotzdem weiterhelfen könnt. 
Ich bin innerlich oft nervös und gereizt und möchte mit meditieren entspannter und gelassener leben. Wichtig dabei sind mir Übungen, die ich täglich ohne großen Zeitaufwand absolvieren kann. Ich möchte mich also nicht jeden Tag eine Stunde zurückziehen.
Am besten sollten diese geführt sein.
Habt ihr Ideen? Gibt es Apps die was taugen?
Besten Dank.