hallo ich Meditiere, schon länger doch schaffe es erts seit kurzen den Atem nur zu beobachten statt ihn zu kontrollieren. Dabei karm ich tiefer als je zu vor und es hat sich auch sehr richtig angefühlt. Mir wurde teilweise heiß und ein Kribbeln karm immerwieder auf außerdem konnte ich Gefühle sehr klar wahrnehem und war nach der Meditation sehr ruhig und habe extrem wenig Gedanken, jedoch hab ich bei der Meditation und danch immerwieder Sorge das ich zu flach atme und die Effekte teilweise durch Sauerstoffmangel zu Stande kommen. Wäre das überhaupt möglich? Immer wenn ich versuche das zu überprüfen werde ich natürlich unachtsam und kontrolliere den Atem dadurch sobald ich mich wieder von ihm löse kommt immer wieder der Gedanke auf das ich zu flach oder langsam atme und diese ruhige Meditative Zustand auch kommt. Es kommen auch Gefühle auf durch die der Herzschlag schneller würd und ich leicht anfange zu schwitzen was nicht unnormal ist aber da mache ich mir auch manchmal Sorgen das das auch dadurch kommt.
Danke für jede Andwort weil das verunsichert mich momentan echt ein bischen