Hallo Anandasa,
immer wieder - von Moment zu Moment - innehalten, Stille halten.
Es dauert bei schweren Anhaftungen sehr, sehr lange. Wichtig dabei ist, sich nicht zu verurteilen und nicht immer als Rückfall bewerten. Es ist ein Prozess. Allein durch intensives Beob-Achten verändert es sich mit der Zeit, denn dass das Verhalten unheilsam ist, hast Du ja entschieden. Also mach aus 2 in Dir Einen.
Aber ich schnacke sehr schlau daher. Während ich die Beiträge las, kaute ich wieder an meiner Nagelhaut und sagte zu mir: stille halten!
Monika