Sida0211:
Das hört sich sehr gut an. Etwas machen ohne Druck von innen. Beim Atem geht's bei mir nicht. Kontrollzwang kommt dann. Den Körper kann ich leider nur oberflächlich spüren wenn überhaupt.
Gibt es irgendwo Seiten im Netz wo man Zazen sehr beschrieben nachlesen kann. Danke an euch.
Die Anleitung von Sawaki die du selbst gepostest hast, ist doch super. Du must ihr nur folgen, vor allem dem ersten Teil in aller Epik, Zazen wird mit dem Körper gemacht, nicht mit "Konzentration" - achte einfach darauf, _wie_ du sitzt und korrigier die Haltung, achte auf den geraden Rücken, die entspannten Schultern, die gekippte Hüfte, waagerechte Daumen, versuch deine Position zu halten, aber korrigiere sie ggf.
Das mußt du dir auch mal zeigen und vielleicht öfter überprüfen lassen.
Sitz mit anderen gemeinsam. Mach ein Sesshin.
Da haste genug zu tun.
Sida0211:
Mein Geist hopst nach kurzer Konzentration mhh 2 Sekunden um genau zu sein. Wieder weg vom Objekt und das habe ich festgestellt meine Augen suchen dann unbewusst eine Empfindung.
Das geht uns allen so - immer mal wieder. Laß dich da nicht von Leuten volllabern, die sich halt ne halbe Stunde "konzentrieren" können, sich dann irgendwie besser fühlen, und denken, sie hätten ein Wunder vollbracht.