logi70:Hallo Forum,
ich habe mich hier angemeldet weil ich so lange ich denken kann Probleme mit der Haut, besonders im Gesicht habe. Die Hautkrankheit nennt sich Rosacea und man hat dadurch rote Stellen im Gesicht.Dazu kommen noch Akne artige Pickel. Mit den Pickeln ist es mal mehr mal weniger aber so richtig reine Haut hatte ich noch nie. ( Das einzigste mal wo meine Haut richtig gut war, war im Alter von etwa 12 Jahren in einem Urlaub mit der Familie.)
Das scheint eine Entzündung zu sein, die auch in Schüben verlaufen kann.
http://www.schluss-mit-roete.de/geroetete-gesichtshaut
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Nun aber genug geheult und auch mal was positives, denn durch meinen letzten Psychologen bin ich eigentlich richtig zur Meditation gekommen. ( Vorher nur so sporadisch mal ) Dafür bin ich sehr dankbar. Ich mache in letzter Zeit oft eine Übung die mir auch mein Psychologe erklärt hat, bei der man sich einen Energieball im Bauch vorstellt, der wärme und Licht ausstrahlt und sich immer weiter vergrößert und die Wirbelsäule hoch wandert. Auch das tägliche meditieren bringt meinen Geist etwas zur Ruhe.
Seit ca 3 Monaten praktiziere ich noch zusätzlich jeden 2. Tag Hartha Yoga. Ich merke wie ich dadurch an innerer Stärke und Ausgeglichenheit hinzu gewinne. Außerdem finde ich dass ich meinen Körper insgesamt wieder besser spüre.
Weiter so. Entzündungen brauchen Kühlung und Beruhigung und das wird durch Meditation ermöglicht.
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Ich sage mir jeden Tag, dass es so ist und ich es nicht ändern kann. Dass ich trotzdem ein liebenswerter Mensch bin und ich auch einige Menschen habe die mich so kennen und trotzdem mögen.
DAS ist vollständig zu akzeptieren.
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Aber es ist einfach Sauschwer zu akzeptieren wenn man es doch mit den eigenen Augen im Spiegelbild sieht und andere dies nicht haben.
Ja. Klar. Das nennt sich im Buddhismus Leiden, dukkha. Das was schwer zu ertragen ist. Andere haben aber auch was.
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Ich weis, dass ich im Endeffekt nur durch das konsequente aufsuchen der Situationen die mir Schwierigkeiten bereiten, in Zukunft meine Ängste/Zweifel/Sorgen/Gedanken über mich und meine Haut ablegen kann.
Du kannst ja mal aus der Haut fahren. Zorn macht z.B. einen roten Kopf - also da rötet sich die Haut ganz stark.
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Hat vielleicht dennoch jemand Tipps,Übungen,Anleitungen wie ich in sozialen Situationen sicherer werden kann, also dass ich mich eher in diese Situationen traue?
Akzeptiere deine Unsicherheit. Sie macht dich liebenswert.
Menschen mit sicherem Auftreten und Selbstsicherheit haben das trainiert und überspielen ihr Lampenfieber - aber unter der Haut sieht es ganz anders aus.