Fehlende Gelassenheit

Hey ihr, heute mal mein erster Beitrag hier nach meiner Vorstellung.

Ich habe oft Probleme in bestimmten Situationen gelassen zu bleiben, damit meine ich Stress oder Streitgespräche mit Fremden. Da es vielen Anderen ebenso geht ist das natürlich ein Problem in einem Dialog. Ein kleines Beispiel. Für einen Kunden sollte ich eine Dienstleistung erbringen, wir holten uns noch einen weiteren Mitarbeiter ins Boot, welcher jedoch sein Aufgabenbereich hatte und ich meinen. Von Anfang an wurde jedoch meine Arbeit durch Ihn aus gebremst, er sah sich trotz fehlendem Wissen berechtigt, mir Anweisungen, zeitliche Pläne zu geben und mir rein zu reden. Diese zeitlichen Pläne störte er selbst immer wieder mit sinnfreien Einwänden und Ideen. Das Fazit was, meine Arbeit ging stressiger und langsamer von der Hand. Am Ende rief er mich wutentbrannt an, er würde mir den A... aufreißen, wenn es nicht bald schneller voran ging. Es folgten noch ein paar E-Mails die ähnlich bösartig waren, kurze Zeit später entschuldigte er sich.

Für mich war jedoch der Tag gelaufen, ich nehme mir so was wohl zu sehr an!? Am nächsten Tag schrieb ich ihm, was mich an ihm störte und dass das verhalten Konsequenzen hätte und dem Kunden vorgetragen würde. Es geht den Kunden eigentlich nichts an aber es war eine Zusammenarbeit für Folgeaufträge geplant und das kam für mich nicht mehr in Frage. Hier stell ich mir immer noch die Frage, ob ich richtig handelte. Die Alternative wäre, ich hätte solch ein niveauloses Verhalten hingenommen und ich würde am Ende die Schuld für einen zeitlichen Verzug bekommen, den ich aber nicht verursachte. Wieder spitzte sich die Lage zu und wir machten uns gegenseitig verantwortlich. Zum Schluss schrieb er, er will meine Firma schließen und ich werde schon sehen usw...., was er ja nicht kann aber ich mache mir darüber ständig Gedanken und es wütet noch immer in mir. Das war mir dann zu viel und ich schrieb nicht mehr zurück. War wohl das Beste. Am Ende wusste der Kunde von unserem Streit, die Arbeit jedoch war super, wie geplant. Unterm Strich brachte der Streit nichts außer Stress für Alle Parteien und ich denke immer noch voller Sorge und Wut daran. Aber soll ich so etwas hinnehmen müssen? Schuld anderer auf mich nehmen? Und mich dann noch beleidigen lassen?

Ich erinnere mich an einen Fall, wo ich so extrem in Rage war. Ein Freund meiner Freundin kam auf mich zu, betrunken und sagte er lustig "Wenn du Ihr etwas an tust, bekommst du es mit mir zu tun". Einen Ausspruch den man immer wieder hört und der ja nicht unbedingt ernst zu nehmen ist. Ich sagte freundlich, wieso ich Ihr etwas tun sollte, das habe ich noch nie gemacht. Leider spitzte sich diese Sache immer mehr zu, es ging ihm wohl darum, sich über mich zu stellen. Später wandelte sich die Aussage in "ich hau dir auf die F.... wenn du was machst", "du brauchst gar nicht zu lachen" und "vor deinen Freunden habe ich keine Angst".... war mir sehr verwunderlich, da ich Ihn nur vom sehen kannte und auch mein Freundeskreis überhaupt nicht aus "Schlägern" besteht, wie es seine Aussage anmuten lies. Außerdem lehne ich so was ab. Vielleicht war es nur seine Angst. Jedenfalls war der Abend hinüber, ich hatte solch einen riesen Hass auf Ihn, habe ihm nur das Schlechteste gewünscht, habe das ganze Wochenende und länger daran gedacht. Und nun ein paar Wochen später, nix mehr... mir ist es egal. Was damals hätte in einer handfesten Streiterei ausarten können, ist heute nicht mehr einen bösen Gedanken wert. Im Nachhinein schade, dass man sich das Leben eine kurze Zeit kaputt macht, um dann eh wieder drüber hin weg zu sehen, da es nicht so schlimm ist. Ebenso ist es ja wohl auch bei der oberen Angelegenheit.

Heute läuft mir dieser Typ immer mal über den Weg, sagt Hallo und kann sich scheinbar an nichts erinnern

Frage: Wie werde ich Gelassen oder gelassener in solchen Situationen, derer ich mir wohl wirklich zu sehr annehme? Und muss ich immer nachgeben? Ich muss wohl erst mal abkühlen ich weiß...

Vielen Dank erst ein mal
Die Tipps mit der Meditation werde ich probieren. Ich bin noch ganz am Anfang, meditieren fällt mir noch schwer. Genauso wie es mir allgemein schwer fällt, einfach mal abzuschalten. Abends brauche ich für gewöhnlich eine Stunde im Bett liegend zum einschlafen, bis sich alle Gedanken beruhigt haben. Auch am Wochenende oder wenn ich Freizeit habe, löse ich mich nur schwer von dem Stress. Ich sehe diesen dann immer als ein Objekt und werfe Ihn in meiner Fantasie weg. Fahre ich mit dem Auto, stelle ich mir vor, dass mein Stress am nächsten Schild vorbei ist, danach ist meine Freizeit....es hilft

Ich denke mit der Meditation sollte ich im allgemeinen weiter kommen. Das erste mal, als ich vor Kurzem meditierte, saß ich auf meinem Bett und legte mich am Ende der Meditation hin. Ich schlief sofort ein... Und das tue ich wie gesagt, eher schwierig. Auf Grund solcher Erfahrungen, möchte ich das ganze auch fortführen.

Habt Ihr noch Tipps für eine erfolgreiche Meditation? Oft ließt man, man solle an etwas denken aber lenkt das nicht zu sehr ab?

MacFu:

...
Jedenfalls war der Abend hinüber, ich hatte solch einen riesen Hass auf Ihn, habe ihm nur das Schlechteste gewünscht, habe das ganze Wochenende und länger daran gedacht. Und nun ein paar Wochen später, nix mehr... mir ist es egal. Was damals hätte in einer handfesten Streiterei ausarten können, ist heute nicht mehr einen bösen Gedanken wert. Im Nachhinein schade, dass man sich das Leben eine kurze Zeit kaputt macht, um dann eh wieder drüber hin weg zu sehen, da es nicht so schlimm ist. Ebenso ist es ja wohl auch bei der oberen Angelegenheit.

Heute läuft mir dieser Typ immer mal über den Weg, sagt Hallo und kann sich scheinbar an nichts erinnern

Frage: Wie werde ich Gelassen oder gelassener in solchen Situationen, derer ich mir wohl wirklich zu sehr annehme? Und muss ich immer nachgeben? Ich muss wohl erst mal abkühlen ich weiß...

Hallo MacFu,
vielen Dank für Dein Vertrauen !
Ich habe auch im Laufe der Jahre immer wieder so reflektiert wie Du und festgestellt, wenn mich etwas heute nicht mehr schmerzt, ärgert oder sogar mit Hass erfüllt, was mich einst so umgeworfen hat, wieso ist das dann so?
Deshalb finde ich Deine Rückschlüsse ganz, ganz toll. Wenn ich das mal so unelegant ausdrücken darf. Du bist ja schon auf der richtigen Fährte!

Das allein hat mich im Zusammenhang mit Meditation irgendwann zu dem Dreh- und Angelpunkt gebracht, an dem ich die Quelle dieser leidvollen Erfahrungen "in den Griff" bekam. Eigentlich war es kein Griff , sondern lediglich ein permanentes Beobachten meiner Gedanken- und Gefühlswelt. Plötzlich hatte ich die Einsicht: ich fühlte den Widerstand im Solarplexus, ich habe "ihn angeschaut" und einfach zugelassen, ohne weiter zu reagieren - und genauso schnell wie er auftauchte, verschwand er wieder. Die Einsicht war: Das bin nicht ich, das ist nichts Dauerhaftes ... Ich hörte auf, mich mit diesem Gefühl zu identifizieren. Seither wurde dieses Aufbäumen immer schwächer, immer stiller und hat kaum noch Macht über mich. Ist es dennoch in einem überraschenden Schlag durch äußere Umstände möglich, dass ich die Fassung zu verlieren drohe, dann begebe ich mich sofort in einen meditativen Zustand und lege meine Hand auf den Solarplexus.

Sicher ist alles aber auch ein Ergebnis einer langen Übung und Beobachtung. Dabei wünsche ich Dir viel Vertrauen und Ausdauer.
Monika

accinca:

Sich den Gefühlen (insbesondere den unheilsamen) hinzugeben wird
das Leiden nur weiter leben lassen. Wer sie nicht abweist oder kontrolliert
wir von ihnen überrollt werden. Ebenso bei Ansichten und Meinungen. Man
lasse sich nicht von falschen unheilsamen Ansichten und Meinungen leiten.
Viele Menschen meinen es gut, aber sie haben keine Ahnung und reden
nur nach was westliche Psychologen sich in die Tasche logen.

lieber accinca, du hast es mal wieder ERFASST und der einzige der es richtig sieht bist natürlich DU!
glückwunsch!!!!

accinca:

Vielen Dank!!!!

immer gerne, du tust mir ja einen großen dienst....denn gelassenheit ist nicht von geburt an meine stärke so dass ich mich bei dir bedanke

Lieber accinca,

Gefühle abzuweisen und zu kontrollieren hat verheerende Folgen – siehe Hitler.

Man kann sie aber erkennen, annehmen und auflösen. Niemand muss ihnen nachgeben. Das ist die Freiheit. Denn die Gefühle werden nie weg gehen, das ist Wunschdenken. Sein sind Bestandteil unserer Existenz.
Mit ihnen bewusst, jeden Moment, leben und vernünftig und heilsam abwägen und handeln, darum geht es. Es ist wichtig den kleinen Moment zu erkennen, in dem die Gefühle entstehen und dann diesen winzigen Moment dazu zu nutzen, einzuordnen, was heilsam und was unheilsam ist, und danach sein Handeln auszurichten. Und zu erkennen, dass Gefühle kommen und gehen, keinen eigentlichen Bestand haben. So erreicht man wahre Geduld.

Knochensack

accinca:

Gelassenheit ist aber eine tolle und wichtige Eigenschaft welche Ruhe und Klarheit bringt.
Die Gelassenheit und Achtsamkeit kann man nicht unterschätzen.
Was aber ist die Nahrung für Gelassenheit und Achtsamkeit?
Das sich hinwenden, darauf sich häufig Besinnen, das ist die
Nahrung für Gelassenheit und Achtsamkeit und alle guten und
heilsamen Dinge in ihrem Gefolge.

ich würde diesen satz, Das sich hinwenden, darauf sich häufig Besinnen und Annehmen, ergänzen.
Danke

accinca:

Natürlich, wenn Gelassenheit und Achtsamkeit auftreten sollte man
sie auch annehmen. Allerdings sprach ich davon was ihnen Nahrung
gibt wenn sie eben nicht schon genug von selber auftreten.

ich meinte schon Annehmen als Nahrung für Gelassenheit, denn wenn du dass was du durch achtsamkeit und dich darauf besinnen nicht annimmst, kann die übeung ewigkeits charakter bekommen. Annahme von dem was ist wie es ist.

Lieber Accinca,

ich muss Dir heftig widersprechen. Hitler kannte seine wahren Gefühle nicht. Er war mit Sicherheit äußert unachtsam. Er hasste die Juden, und merkte nicht, dass dieser Hass nicht das eigentliche Gefühl war, sondern etwas anderes dahinter steckte. Hätte er diese wahren Gefühle erkannt, dann hätte er sie auflösen können. Aber Hitler hatte die Strategie seine wahren Gefühle kontrollieren zu wollen, da sie mit Sicherheit sehr unangenehm für ihn waren, das führte zu den fatalen Verblendungen. Kontrolle ist fatal, Annehmen und Transformieren, das heilt.

Buddha hat Mara nicht vertrieben, nicht kontrolliert, nicht weggeschoben, er hat ihn gewähren lassen und saß regungslos und so löste sich Mara auf.
Und ich würde Gefühle und Mara nicht gleichsetzen.

Knochensack

Lieber Accinca,

ich häng nicht an meinen Gefühlen, ich hab sie. Das ist ein eklatanter Unterschied. Du scheinst sie offensichtlich nicht zu wollen, sie abzulehnen. Wie ist das mit der Auflösung des dualistischen Denkens zu vereinbaren?
Das Problem sind nicht die Gefühle, sondern dass man sich an sie DRAN-hängt, den Film im Kopf für wahr hält.
Du kannst sie aber erscheinen lassen und wieder gehen lassen und betrachten als Erscheinungen des Geistes. Als Spiel, dass man nicht allzu ernst nehmen muss. Aus dem man sogar Nutzen für die Wesen ziehen kann.

Gefühle kann man nicht kontrollieren. Man kann lediglich verhindern, dass wir unser Handeln ungefiltert nach ihnen ausrichten. Und durch Änderung von Sichtweisen, ändert sich oft und in vielen Bereichen auch die Qualität der Gefühle. Niemals aber werden sie verschwinden.

Buddha saß unter dem Bodhibaum, aber er kämpfte nicht. Mara forderte ihn heraus, Buddha saß nur.
Ihr verwechselt Mara mit Gefühlen.

Knochensack

Erdi, nein, für mich nicht, da ich Anteile davon auch in mir finden kann. Ich bin nicht anders als er es war.

Knochi