Welche Nasenstelle beobachtet ihr?
nasenloch (nur ein nasenloch oder beide löcher)
oberlippe
nasendurchgänge
beim meditieren werde ich durch gedanken und gefühle abgelenkt. bei der meditation kommen ständig gedanken bzw. ideen, wie ich meine meditation ändern soll. z.b. die atemstelle.
gedanke: von burmesischen sitz in schneidersitz
2. gedanke: objekt bauch zu objekt nase.
3. gedanke: objekt nasenloch zu lippenbereich
„och… wäre es nicht besser bauch oder nasenloch zunehmen. warte mal. sollte ich das linke oder rechte nasenloch nehmen? oder beiderseitig“.
ich finde das verwirrend und ich kann nie fest bei einer meditation bleiben. d.h. die atemstelle.