Hallo liebe Zen Praktizierende,
ich habe selbst versucht es heraus zu finden, aber ich konnte die Antwort nicht finden.
Der Zen Meister dem ich meistens lausche, sprach zwar mal die Übung Ein und Ausatmung Beobachten an,
und so wie er es sagte, führe diese zu Achtsamkeit. Hm. Weiterging er sonst nicht auf diese ein.
Seine Übung oder die Übung welche er favorisiert und daher lehrt ( nur die ), ist nur dem den Aus-Atem folgen.
Ich möchte nicht sprechen darüber, ob er das falsch macht oder wie kompetent er ist.
Mich beschäftigt es einfach, ob ihr mit der Übung Ein und Ausatmung zu beobachten schon mal in eine volle Sammlung/
Versenkung gelangt seid.
Ich möchte ja gerne mal das Ein und Aus-Atem Beobachten mal länger üben, aber ich habe dafür bisher nicht die richtige
Zeit gefunden. Wenn ich geübt habe, dann die andere Übung, weil ich sie kenne. Es irritiert mich sehr, dass z.B. Ayya Khema
aber auch andere LehrerInnen immer vom Ein und Aus-Atem Beobachten, sprechen / es so vorschlagen.
Nun sagte ja ein Zen- Meister diese Übung führe zu Achtsamkeit. Aber so wie ich es verstehe, führt diese Übung auch zu Versenkung,
da ja sonst keiner die Vertiefungen erlebt hätte von Ayya Khemas SchülerInnen. Auch wird diese Methode ja auch von anderen
LehrerInnen so gelehrt. Selbst der Buddha hat es so gelehrt sagen viele. Das mag ja sein, aber heißt ja nicht, dass man es deshalb genauso machen muss. Also das verwirrt mich.
Ist es möglich durch die Übung Ein und Aus-Atem Beobachten in die volle Versenkung zu gelangen ? Oder wird man nach einer Weile
von alleine von der Beobachtung in das sich Fallen lassen in den Ein und Aus-atem wechseln und es hat den selben Effekt am Ende ?
Und ist es in eurer Schule auch so, dass der Schwerpunkt mehr auf dem Aus- Atem liegt ? Sofern ihr darauf überhaupt noch achten müsst.
( Mir ist klar, dass viele auch gar nicht auf den Atem achten, sondern einfach nur sitzen wie es so schön heißt ).
Achtsamkeit könnte ja das sein, was mir fehlt. Dass es eine gute Idee wäre das mal wieder zu versuchen mit der Übung.
Es irritiert mich, dass ein Zen- Meister mal gesagt hat, dass man je nach Situation verschiedene Übungen braucht. So kann man an einem Tag Versenkung brauchen, an einem anderen Tag aber Achtsamkeit. Ich habe gedacht dass beides immer zusammen gehört.
Oder der Sinn immer die Versenkung ist.
Also ihr dürft mich da gerne aufklären. ( Nicht nur Zen- SchülerInnen, wenn ihr es auch wisst )
Werde nachher mal ( ich ahne es könnte mir helfen ) einfach wieder das Ein und A. - Beobachten üben.
Liebe Grüße