Beiträge von Potsdamer91

Danke Mirco
Unruhe akzeptieren tu ich schon seit 23 jahren. Das Problem ist das loslassen und entspannen

Vielen Dank für Eure Tipps und Ratschläge
Ich schau mal das ich das umsetze.
Wenn ich mich wirklich auf mein atem konzentrierte konnte ich für ein paar Sekunden die "Unruhe" unter Kontrolle bringen.

Hallo,
bei mir wurde (schon als ich klein war) ein ADHS diagnostiziert.
Das heißt das ich körperlich sehr aktiv bin.
Ich habe gerade nochmal versucht zu meditieren was für vllt 2 Minuten geklappt hat aber dann merkte ich wie langsam unruhe in mir aufkam. Nach ein paar weiteren minuten war bin ich endgültig rausgekommen.
Hat vllt jemand einen tipp für mich oder eine Meditationsweise die weiter helfen könnte
Danke schonmal im voraus