Hi Leute,
fühle mich eigentlich mit der Technik des Atemzählens recht wohl. Habe anfangs Ein- und Ausatmung gezählt. Zähle aber inzwischen nur noch die Ausatmung. Bin aber nun etwas beunruhigt durch die Behauptung durch das Atemzählen falle man lediglich in eine Art Trance, besser wäre es, dem Atem nur zu folgen. Muss aber sagen, dass mir das Atemverfolgen zu anstrengend vorkommt, bzw. nach einem arbeitsreichen Tag überhaupt nicht gelingen will. Durch das Atemzählen hingegen fühle ich mich hinterher wie "gebündelt" oder glattgebürstet. Würde gerne mal hören, was die Fachleute hier so zu dem Thema sagen.
Danke und Gruß Werner