Beiträge von brigittefoe im Thema „Meditation und Kontrolle“

Onda:

brigittefoe:

Um dem Herr zu werden,
habe ich mich NUR noch auf Geräusche konzentriert.
Vogelzwitschern, Hundebellen, Regen.
Jeder Laut oder Krach war mir recht.
LG

Die Ausrichtung auf das Wahrnehmungsfeld der Geräusche hat sich bei mir auch als sehr wirkungsvoll erwiesen.
Ebenfalls hilfreich: Körperwahrnehmung.

Mit "Kontrolle" hat das alles nichts zu tun. Allenfalls mit gezielter Ausrichtung des Geistes.

Auch wenn ich meinen Atem beobachte, kontrolliere ich ihn nicht. Im Gegenteil.

Die Strategie bei diesen Sammlungs-Übungen ist immer die gleiche: der Geist wird mit Nicht-Gedanken gefüllt, auf dass kein "Raum" mehr für Gedanken übrig bleibe.

Onda

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Kannst Du es als Beobachtungs-Haltung definieren ?

LG

Phil:

brigittefoe:

Um dem Herr zu werden,
habe ich mich NUR noch auf Geräusche konzentriert.

Schönen Dank für die Schilderung deiner Erfahrung.
Das mit den Geräuschen ist eine gute Hilfe - aber jetzt, wo du offensichtlich eher ins Dösen fällst, solltest du diese Praxis wieder aufnehmen.
Es geht nämlich darum wach zu sein - und da bedeutet auch, die Gedanken wahr zu nehmen ohne an ihnen dran zu hängen. Gedanke und Geräusch sind ja nicht verschieden.

hm, dösen . . .
zumindest setze ich
mich im wachen Zustand hin,
bin NICHT müde oder dödelisch,
es passiert einfach.
Manchmal !

LG

Anfänglich meiner Meditationen haben mich
diese unkontrollierten aufkommenden Gedanken
ebenfalls sehr gestört und mich teilweise völlig
abgebracht, von DEM, was ich tun will.

Um nicht daran zu verzweifeln, weil da kommen
ja Gedanken auf, wo ich mir an den Kopf faßte
und wunderte, WO die alle auf einmal herkommen können . . .

Um dem Herr zu werden,
habe ich mich NUR noch auf Geräusche konzentriert.
Vogelzwitschern, Hundebellen, Regen.
Jeder Laut oder Krach war mir recht.

Mittlerweile sind die Gedanken wech
und die Geräusche werden immer stiller.

... und der Zwang etwas zu müssen oder Kontrolle
kommt überhaupt nicht in Betracht.

ich sitze im wahrsten Sinne einfach so rum,
irgendwann nimmst Du "Nichts" mehr wahr
und Selbst-Vergessenheit tritt ein;
ja den Übergang merkst Du noch nicht einmal,
daß Du sitzt.

Habe ich schon mal irgendwo erklärt:
Es ist wie bei dem Sekundenschlaf.
Du bist völlig wech und plötzlich widda Da.
Ist schon seltsam . . .

Anders ist es bei der gegenständlichen Mediation,
wenn ich mich auf das Herzensgebet konzentriere
oder ein Mantra habe.
Das bringt eher in Trance und große Freude;
und dient mir persönlich dazu, meine Hingebung
an den Schöpfer zum Ausdruck zu bringen.

LG