Hi, Maitre,
es geht darum, das diskursive Denken zu durchbrechen. Es wird über kein Objekt meditiert.
Zwei Methoden:
Rinzai-ZEN: man wird EINS mit seinem Koan...
Soto-ZEN: Man übt Shikantaza, NUR SITZEN...Man läßt die Gedanken einfach durchlaufen, ohne ihnen nachzuhängen,
sie zu hassen oder zu lieben oder gar zu bewerten. Das ist schwierig...
Vorstufen sind das Zählen der Atemzüge: sie sind das " Schwert, " um das Gestrüpp der Gedanken abzuschlagen...
oder das Betrachten des Atems...
Lieber Gruß, crazy dragon
