Floh1471:Hat jemand damitErfahrung oder kann mir einen Rat geben?
Hi Floh
Was Ji'un Ken sagte.
Ich fühle deine Verzweiflung. Meditation ist nicht nur bewusste Entspannung, auch wenn wir das manchmal am dringendsten brauchen. Es kann ähnlich einer Psychotherapie die Arbeit mit einem Berg von Erinnerungen und Gefühlen sein.
Das ist nicht immer einfach und geschieht nicht über Nacht, da es sich über lange Jahre angehäuft hat. Daher ist es wichtig, dass wir etwas Nachsicht mit uns walten lassen und nicht zu streng zu uns sind.
Außerdem ist es ratsam die aufsteigenden unangenehmen Gefühle wie Trauer und Wut als nicht 'ich', nicht 'mein' betrachten und ihnen nicht nachgehen. Dann erhält man neue Kraft und verzweifelt nicht an Wut und Trauer. Bis anschließend Wut und Trauer und deren Ursachen durchschaut werden und sich selbst erschöpfen.
Viel Glück