Hallo Friede,
ist doch schon ein Ansatz, eigene Probleme ehrlich zu sehen. Dem was andere geschrieben haben kann ich nichts hinzufügen. Sei Du selbst!
Manchmal hilft es, Unarten ganz bewusst zu erleben. Wenn Du eine gute Freundin oder einen guten Freund hast, bitte sie/ihn mit Dir 30 Minuten ganz konzentriert zu reden und jeder muss den Satz des anderen abbrechen und selbst beenden. Du könntest sehen, wie Dein Verhalten auf Dich selber wirkt und wie schlimm es wirklich ist.
Wir haben im Moment einen aktiven Thread zum Thema Küchenpsychotherapie. Meine Idee gehört bestimmt dazu. Du entscheidest. Sei Du selbst!