hallo jojo
ich möchte dir nur eine Anregung geben
ich sitze im Rollstuhl und kann wegen meinen beckens
keinen geraden rücken ohne starken schmerzen aufbauen
deshalb meditiere ich ausschließlich im liegen
und das hat nicht nur Nachteile
zwar sagen alle man sollte sitzen und sitzen ist sicher ein Vorteil
aber im liegen (gerade auf den rücken wie ein aufgebarter)
kann man seine schmerzen leichter loslassen
und mal andere dinge tiefer erforschen
man muss ja nicht gleich das sitzen aufgeben
aber einmal am tag zusätzlich liegen
führt zu tiefen Entspannung
und wenn die Konzentration gut aufgebaut ist
wird die ruhe sehr tief