Körperliche Seite der Sitzmeditation Carneol 13. Februar 2017 Da gibt's eine Yoga-Übung, den "Schmetterling". Vielleicht hilft das. Lt. meiner Yoga-Lehrerin "immer abends vor dem Fernseher machen". http://www.yoga-vidya.de/de/asana/schmetterling.html