Beiträge von Samten im Thema „Körperliche Seite der Sitzmeditation“

Jojo:

Ich würde nicht sagen, dass das Gedanken sind - eher Erfahrungen.
Ein paar Körperstellen, die nicht vollkommen sind?
Bei mir ist der ganze Körper verzogen wie eine alte schiefe Tür. Das und alle damit verbundenen Veränderungen bestimmen meine Haltung, meine Wahrnehmungen, mein Denken, mein ganzes emotionales und soziales Sein. Wenn ich das in der Übung nicht betrachte, was denn sonst?

wie wärs mit etwas Gymnastik?
Lockerungs-und Dehnung-Übungen
Und: Schwimmen..ist gut für den ganzen Body....:)
kann man sich so richtig auspowern...

und kann dazu nix sagen/raten.....

Jojo:

Aaaaaahhhhh!
Wieder hat sich eine gemeine, alte, faulige Verkrampfung gelöst!!!!

Ich möchte alle ermutigen: Meditiert! Sitzt! Sitzt Euch den Arsch platt! Es lohnt sich!
Betrachtet beim Sitzen aufmerksam euren Körper!

Nur:
Nicht wie die hungrige Katze die Maus!
Eher wie eine Mutter ihr schlafendes Kind!
Wenn Ihr eine Spannung oder einen Schmerz fühlt, der sich nicht löst, macht keine Pläne, wie es besser wäre!
Bleibt bei dem Schmerz, betrachtet ihn freundlich!
Seid geduldig!

Auch wenn keine Erleuchtung dabei rauskommt - allein diese tiefe, tiefe, tiefe, ungekannte Entspannung ist es wert.

(Tut mir leid wegen der vielen Ausrufezeichen. Geht nicht ohne.)

Alles anzeigen

ich kenn von mir keine solchen Körperlichen "Symtome", noch nie gehabt....