Beiträge von Mirco im Thema „Übungen burmesischen Sitz“

Thomber:

Ich komme noch nicht in den burmesischen Sitz und der Fersensitz ist mir auch zu schmerzhaft, deshalb suche ich nach Dehnungsübungen.

Der Mondgruß (Chandra Namaskar) soll Hüfte und unteren Rücken dehen und stärken.