Setz dich einfach auf ein Kissen, nimm die korrekte Haltung ein und sitze ...und sitze ... Und sitze........
Selbst wenn du unmotiviert bist setz dich einfach hin und beobachte. Die nicht vorhandene Motivation wird sich dann einstellen. Wenn man wirklich praktizieren will muss man die Meditation so in den Tag einbauen, dass sie so normal und alltäglich wird wie Zähneputzen und Trinken. Da gehört vielleicht etwas Selbstdisziplin dazu, aber man wirst es sich in absehbarer Zeit danken!!! Oder man liest ein paar buddhistische Texte, Schaut eine Buddhastatue oder ein Bild an... Dann kommt's von allein 
So mache ich es meistens/habe ich es gemacht
LG Freddy