Hallo ZENtr.,
ZENtrifugalkraft:Ideen bitte. Gerne auch zu mehr "hedonistischen Achtsamkeitsobjekten", jenseits von duschen, essen, rauchen... Ferner plagt mich Vergesslichkeit/extreme Ablenkbarkeit - ich bräuchte mentale oder anderweitige "Taschentuchknoten" die mich permanent zur Ruhe und Gelassenheit ermahnen.
Wie lebst Du denn so? Wie steht's mit der Gebefreudigkeit und der Tugend?
a) "Geht's Dir schlecht, tue anderen Gutes." Das öffnet das Herz und befreit von den eigenen Sorgen.
b) wenig Tugend -> viel geistige Hindernisse (z.B. Ruhelosigkeit)
Gute Tugend -> wenig geistige Hindernisse, leichtere Meditation.
Der Achtfache Pfad ist ja acht-fach, nicht nur meditations-fach.
Liebe Grüße,
Mirco