Beiträge von keks im Thema „Achtsam denken, funktioniert das wirklich?“

Kurz vor dem Kotzen, das sind die Momente die einem zeigen dass man noch lebt

Mirco:

Wie so nicht taeglich?

Zitat

Ebensowenig bringt angestrengter Leistungswille Erfolge.

Darum.

sascha_108:

Ca. 1 Jahr mit ganz vielen Phasen in denen ich es sehr habe schleifen lassen.

Kontinuität ist wichtig und auch die Dauer. EInmal pro Woche taugt nichts ebensowenig wie "lockere 10 Minuten".
Steigere es langsam auf 60 Minuten, bleib bei den 60 Minuten und mach das 3-4 mal pro Woche.
Setz dir ein Ziel das du einmal im Monat möchtest, z.B. 3 Stunden am Stück, alles andere ergibt sich dann von selbst.
Ich bin aber eher von der hartnäckigen Sorte, beim Rennradfahren kurz vorm Kotzen, beim Laufen ebenso, so finde ich auch Meditation unter einer Stunde eher als Larifari, andere mögen das anders sehen. Wenn das Pils danach nicht gut schmeckt dann lief was falsch