Ich kenne es mit Trauer so, wenn ich sie nicht haben will, (z.B.weil es weh tut), dauert es länger.
Wenn ich tief durchatme und sie mir angucke, komme ich besser klar. Ich weiß dann, was genau da drückt, wie es ist, mache mich damit bekannt.
"Wenn man nicht reingeht, kann man nicht rausfinden", hab ich mal irgendwo auf einem Bild gelesen. Hat mir immer sehr geholfen.