Hallo Sanshin
was die tibetischen Schulen angeht kann ich nichts sagen
was 'Yogatechniken' angeht, bewußte Klarträume erreicht man durch einen wachen Geist & indem man nur das nötigste schläft, selbst wenn man seinen Geist nicht zuvor darauf ausgerichtet hat
einen wachen Geist erreicht man durch Konzentration auf Licht, oder häufig draußen an der Sonne verweilen statt im Betonkäfig usw.
das kommt aber nach meiner unmaßgeblichen Meinung nicht annähernd an die 'Früchte' aus dem Edlen Achtfachen Pfad ran, sondern ist für einen erfahrenen Meditierenden nichts besonderes
Grüße
n.