Beiträge von Jojo im Thema „Anfänger in sachen Meditation“

Medicus:

Anfänglich jedoch sehr schwierig das abschweifen der Gedanken zu verhindern. Irgendwie höre ich immer irgendwo
ein unpassendes Geräusch oder ein Gedanke jagt den anderen.

Verhindern ist nicht nötig.
Bemerken, wenn man weg war, reicht schon.

Larry Rosenberg:
Atembewusstheit und Meditation.
Windpferd Verlag 2015.
Ein sehr gutes Buch über die technischen Grundlagen.