Namaste Medicus
den Atem zu zählen ist eine Meditation die du machen kannst, auch wenn du mit anderem beschäftigt bist. Dabei kannst du viel darüber lernen wie dein Geist funktioniert.
Zähle so lange wie du kannst, wenn du raus kommst fange wieder von vorn an. Beobachte was passiert.
Gute Wünsche,
Karma Pema