Beiträge von Monikadie4. im Thema „Probleme bei der Atembetrachtung“

Axel:

Tara4U:

Versuche doch einfachmal ganz mechanisch "ein" beim Einatmen zu denken und "aus" beim Ausatmen.

Oder die verschiedenen Methoden des Zählens. Bei 'Ein, Aus' habe ich mich oft dabei ertappt, das es ganz 'mechanisch' weiterläuft und ich mir - quasi dahinter - ganze Romane erzählen kann...

ja, das kenne ich auch.

Hallo Qnoise,
es dauert - und wie Axel schon schrieb, allein die Tatsache, dass Du bemerkst, dass Du Dich nicht konzentrieren kannst, ist bereits Konzentration.
Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen.
Monika