Hi,
so wie ich die Ein- und Ausatmung aus dem Pali-Kanon kenne ist es lediglich eine Beobachtung- Diese Atembeobachtung hat ihren Höhepunkt erreicht, falls sie parallel zu Meditation des Achtfachen Pfades betrieben werden kann.
Ich benutze sie anfangs und falls ich die Orientierung verliere, setze ich wieder mit ihr ein um auf die Spur zu kommen.
sakko