Beiträge von Jojo im Thema „Probleme mit der Meditation“

One-Moment-Meditation
https://www.youtube.com/watch?v=tfetFVePqWo

Hallo Maske,
ich glaube, 80% Abwesenheit ist am Anfang normal. Einfach immer wieder die Aufmerksamkeit zum Körper (oder was immer dein Objekt ist) zurückbringen. Nicht umsonst heißt es Affengeist.
Außerdem ist das Sitzen selbst schon Praxis. Dein Körper praktiziert ganz ohne dich, auch wenn du es nicht merkst.
Mit der Zeit merkst du es dann.
Sudhanas Empfehlung, regelmäßig ein paar intensivere Praxistage einzubauen, kann ich nur bestätigen.