Beiträge von Festus im Thema „Zazen Frage“

Max:

....
Wenn man längere Zeit auf einen Punkt starrt, verschwimmt ja dann irgendwann das Bild, weil man nicht wirklich fokussiert. Ist das in Ordnung oder muss man immer einen "klaren Blick" haben? Ich habe das eigentlich immer so gemacht, dass ich auf einen Punkt geschaut habe und der eben die ganze Zeit mehr oder weniger verschwommen war, da unfokussiert. >.>

Bei uns ist es so, das wir den Übenden sagen, den Blick ca 1m vor sich auf den Boden fallen lassen. Es wird nichts fokussiert, die Augen sind halb geöffnet. Wenn man zu müde wird, kann es helfen, den Blick zu heben und geradeaus zu schauen. Auch hier wird nichts fokussiert. Brillenträger werden gebeten, die Brille abzunehmen. Das hilft beim Nicht-Fokussieren.

medi1210:

Hallo,

ich bin ein purer Anfänger beim zazen.
Wenn ich sitze und ich merke das ich in Gedanken bin, was ist dann genau zu tun?
Reicht das wenn ich merke das ich in Gedanken bin und mich dann einfach wieder auf die " Wand " konzentriere?

Wenn du bemerkst, das du in Gedanken bist, dann ist das schon viel wert.
Auf die Wand brauchst du dich nicht zu konzentrieren, sie läuft dir nicht weg.
Hast du die Möglichkeit in einer Gruppe mit einem Lehrer zu üben?