Martin (Dhammavaro ):Alles anzeigenhotteshadow:Wer von Euch kann mir handfeste, praktische Tipps für eine effektive Meditation geben.
Ich bin ja noch neu in dieser Orientierung, will aber keine Psychopharmaka mehr nehmen sondern mit Meditation den Stress meistern.
Danke im Voraus.
Ich hatte ähnliche “Probleme“.
Zwischen längeren Retreats, habe ich immer 250 bis 300 Stunden im Monat gearbeitet.
Nichts hat wirklich geholfen.
Ich hab dann meinen Lebensstil geändert.
Fixkosten auf ein Minimum reduziert.
Zum Schluss hab ich nur noch Teilzeit gearbeitet.
Rechne durch was Du zum Leben brauchst.
Kannst du irgendwo einsparen ?
Statt 2000 Euro fixkosten hatte ich zum Schluss nur noch 850.
Das reduziert den Stress ungemein.
Bist Du glücklich mit deiner Arbeit ?
Dinge die man gerne tut, sieht man nicht als Arbeit an.
Geh viel spazieren, stell dich vor den Spiegel und lache.
Ich wünsche Dir viel Erfolg !
Mir hat auch geholfen immer zu berechnen wieviel ich in Stunden dafür arbeiten muss wenn ich mich wiedermal auf Unabdingbares versteift habe. Das schafft auch schnell eine Übersicht und Wunschbefreiung ist Stressbefreiung.