Wenn Du es wirklich wissen willst, dann kann ich Dir ein Buch empfehlen:
Thomas Hohensee, Erleuchtung in sieben Tagen (Untertitel: Das große Versprechen Buddhas)
Der erste Teil handelt davon, wie man es garantiert nicht in dem versprochenen Zeitraum zwischen sieben Jahren und sieben Tagen (Lehrrede über die Achtsamskeit, falls Dir noch die Quelle wichtig ist) erreicht. Viele Beispiele dafür findest Du auch hier im Forum.
Im zweiten Teil geht er darauf ein, wie das Versprechen des Buddha auch für unsereins zu erreichen ist. Inklusive 4 edle Wahrheiten, 8-fachen Pfad und ein paar neuere Verhaltenstherapien der 80-iger Jahre, die ohne Buddha zu kennen bzw . zu zitieren, das Rad neu erfunden haben.