Hallo liebes Forum,
Eine Frage, mir fällt auf, wenn ich meditiere und meinen Atem beobachte, das ich dann meinen Atem nach paar Minuten künstlich verändere. Ich atme schneller oder langsamer oder tiefer oder oberflächlicher, also unnatürlich. Wie damit umgehen? Wie kehrt man zum vollkommen ungezwungenem atmen zurück? Wenn ich denn Atem beobachte, habe ich oft das gefühl, es ist zu "wenig" Atem da und dann kommt dieses reflexartiges "künstliches" Atmen.
Lg
Hund