Bei einem Körper-Scan im MBSR braucht man ziemlich Übung um nicht einzuschlafen, weil es so entspannend ist. Mit etwas Surfen findest du MPEG-Dateien im Internet, die den Text des Körper-Scans vorsprechen und du nur zuhören und mitmachen brauchst.
Bei einem Körper-Scan im MBSR braucht man ziemlich Übung um nicht einzuschlafen, weil es so entspannend ist. Mit etwas Surfen findest du MPEG-Dateien im Internet, die den Text des Körper-Scans vorsprechen und du nur zuhören und mitmachen brauchst.