451:Frieden-und-Freude:[...]am Anfang darauf achten, dass auch muskuläre Verspannungen losgelassen werden.
Beispiel: Kiefermuskeln
Da kann man im wahrsten Sinne des Wortes fühlen, wie verbissen man oft an die Sache herangeht! : o )
Da gibt es was von Buddha, das der beim meditieren die Zungenspitze zwischen den Zähnen hält und in jetziger Erinnerung verhindert das er Verbissen wird. Das mag die Zunge nicht wenn sie gebissen wird.