Beiträge von Horin im Thema „Weniger Schlaf durch Meditation?“

Wenn die Tiefschlafphase mitgenommen wird (i.d.R. zw. 3-4 Uhr) ok, aber dass der Tiefschlaf essentiell ist, sollte wohl unumstritten sein

Schlaf, v.a. Tiefschlaf, ist für den Körper heilsamer..aber es ist individuell, manche kommen mit weniger Schlaf aus, andere brauchen mehr. m.E. ist es aber nicht gesund lange Zeit nur 4 std zu schlafen. Meditation ist kein Ersatz dafür