Mitgefühl übe ich, indem ich mir eine Katze vorstelle und ihr meine Zuneigung zukommen lasse. Dann versuche ich dieses Gefühl auf andere zu "übertragen".
Vergebung lässt sich auch dadurch üben, indem man sich in Nachsicht übt. Kinder zum Beispiel können sehr grausam sein, man sieht es ihnen aber nach - sie wissen es halt nicht besser. Aufgrund der Verblendung gilt das genauso für Erwachsene.
Ja, Mitgefühl meditiere ich täglich, es hilft auch.
Aus einer anderen Quelle erhielt ich folgende Antwort:
Zitates ist bei jeder Meditation wichtig, daß die kontemplativen Gedanken vom Kopf ins Herz gelangen. Dafür ist es wichtig mit Achtsamkeitsübungen zunächst zur Ruhe zu kommen und dann die einzelnen Überlegungen mit einer gewissen tiefe anzugehen und sich am Ende jeweils auf das Gefühl zu konzentrieren. Dann geschieht eine Umkonditionierung des Geistes die man eben Meditation nennt. Gedanken alleine reichen da nicht.
Festus:Alles anzeigenDschampa:Hallo.
Wie vergibt man? Also mit dem Herzen, nicht nur mit dem Verstand. Ich denke "Ich vergebe", aber ich fühle es nicht entsprechend.
Liebe Grüße
Dschampa
Indem man es tut.
Manchmal kann es ganz hilfreich sein, sich selbst zu vergeben, dass man einem anderen gerade nicht vergeben kann.
So meine Erfahrung.
Danke, das klingt sehr hilfreich.
Der Dalai Lama kann den Chinesen bzw. der Partei vergeben. Da kommen mir die Unbill, die mir andere bereiten relativ lächerlich vor angesichts der Gräuel, die die Chinesen in Tibet anrichten. Er sagte auch, dass man durch Vergebung inneren Ruhe findet, und danach sehne ich mich. Mein Zorn macht mir öfters sehr zu schaffen.
Liebe Grüße
Dschampa
Hallo.
Wie vergibt man? Also mit dem Herzen, nicht nur mit dem Verstand. Ich denke "Ich vergebe", aber ich fühle es nicht entsprechend.
Liebe Grüße
Dschampa
