Hallo,
ich meditiere seit einiger Zeit und wollte mal fragen, ob mir jemand bei einer Sache weiterhelfen kann oder das auch kennt.
Fast jedesmal beim Meditieren komme ich mal früher, mal später an einen Punkt, an dem ich im Bereich Kopf (näher: Augen/Stirn/"Gehirn") ein sehr intensives Gefühl verspüre. Es fühlt sich an, als passiert gleich irgendwas oder irgendwas will raus oder so ähnlich. Früher war ich damit immer total überfordert, hab angefangen schnell zu atmen und dann ging es wieder weg. Mittlerweile kann ich damit etwas besser umgehen und bleibe bei einer ruhigen Atmung, auf die ich mich weiterhin konzentriere. Gleichzeitig versuche ich mich auf das Gefühl zu konzentrieren. Beim Ein- und Ausatmen intensiviert sich das Gefühl kurze Zeit immer wieder. Eine Zeit lang hab ich versucht geistig irgendwas "raus zu drücken", da passiert aber nichts. Kennt das jemand? Sollte ich es einfach so akzeptieren und sein lassen und in diesem Gefühl weiter meditieren oder weiter irgendwas damit versuchen anzustellen?