Hallo Sanubis,ich stelle auch immer wieder fest,dass es unheimlich schwer ist,wirklich im Hier und
Jetzt zu leben.Ich habe mal gelesen,dass es auch hilfreich sein kann,ganz normale Alltagsgeräusche,
wie z.B.das Klingeln des Telefons,die Hupe eines Autos,eine Polizeisirene oder ähnliches mit einzubeziehen sozusagen als 'Achtsamkeitsglocke',die einen immer wieder daran erinnert,ein paar
bewusste Atemzüge zu nehmen und so mit dem Geist in die Gegenwart zurückkehren.Das gelingt mir
allerdings nur bedingt gut,ist aber eine Möglichkeit. 