bei youtube und ähnlichen Anbietern finden sich auch Beiträge mit Meditationsmusik, Meditationsanleitungen, Mantrengesängen, Buddhistische Belehrungen, usw. die bei der Beruhigung und Schulung des Geistes hilfreich sein können
https://www.youtube.com/result…ch_query=meditationsmusik
https://www.youtube.com/result…uery=meditationsanleitung
https://www.youtube.com/results?search_query=mantra+songs
hilreich finde ich auch diese Webseite
https://ich-will-meditieren.de/
Von Anbietern anderer Konfessionen finden sich im Web auch ähnliche Angebote, die man mit einer einfachen Suchanfrage leicht finden kann.
Hilfreich können auch manchmal mehr körperorientierte Systeme wie die verschiedenen Yogasysteme, Tai Chi. Qi Gong, usw. sein.
Auch der längste Weg beginnt mit dem ersten Schritt.